Veronika Mező – Coach. Trainerin. Mutmacherin.

Seit 2022 bin ich mit voller Überzeugung selbstständig
– als Personal Trainerin, Coach und Gesundheitsbegleiterin für Frauen, Freundinnen, Paare und Unternehmen.

Meine Erfahrung?

Die bringe ich aus über 25 Jahren im Fitnessbereich mit – viele davon im Leistungssport und in der Freizeit mit echter Leidenschaft gelebt. Heute gebe ich genau das weiter: Energie, Klarheit, Struktur und Motivation – mit Herz.

Ich bin außerdem Mama von zwei kleinen Kindern – und weiß sehr genau, wie sich Alltagschaos, Erschöpfung und der Wunsch nach Selbstfürsorge anfühlen.

Zahlen & Fakten

Ich bringe über 25 Jahre Erfahrung im Fitnessbereich mit – inklusive mehrjähriger aktiver Zeit im Leistungssport. Als zertifizierte Fitness- und Personal Trainerin arbeite ich seit 2022 selbstständig mit Privatpersonen, Paaren, Gruppen und Unternehmen. Regelmäßig halte ich Vorträge und gebe Impulseinheiten zu Bewegung, Energie und Gesundheit im Arbeitsalltag – praxisnah, alltagstauglich und inspirierend.

Projekte & Highlights

  • • An diesem Abend habe ich mein ganzheitliches Konzept aus gesunder Ernährung, Bewegung und mentaler Klarheit vorgestellt.
    Es ging darum, wie echte Veränderungen entstehen – nicht durch Verbote oder Druck, sondern durch Verständnis, Struktur und individuelle Begleitung.
    Ein ehrlicher, praxisnaher Abend für alle, die mehr über meine Arbeit und meine Haltung erfahren wollten – und den Wunsch haben, wirklich etwas für sich zu tun.

    – November 2022

  • Themenabend: Finanz- und Gesundheitsmanagement für Frauen

    • Impulsvortrag zum Thema Gesundheitsmanagement für Frauen mit Fokus auf gesunde Ernährung, mehr Bewegung im Alltag und Stressreduktion.


    – April 2024

  • • Impulsvortrag zum Thema „Beweglichkeit im Alltag“ – einfache, alltagstaugliche Übungen und Tipps für mehr Mobilität, weniger Verspannung und ein besseres Körpergefühl im Familienalltag.


    -Juni 2024

  • Ganzheitlicher Workshop mit Fokus auf Beweglichkeit, Haltung und Schmerzprävention. Ich zeigte alltagstaugliche Dehnübungen für den ganzen Körper, Techniken zur Vorbeugung von Verspannungen und Wege zu mehr Gelenkstabilität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit – für einen aktiven, schmerzfreieren Alltag.


    – März 2023

  • Regelmäßig biete ich offene, kostenlose Trainingseinheiten im Rahmen meiner Gruppenkurse an – zum Kennenlernen, Reinschnuppern oder einfach, um gemeinsam in Bewegung zu kommen.
    Ein Angebot für alle, die sich unverbindlich ausprobieren möchten oder wieder neu einsteigen wollen – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit echter Gemeinschaft und Spaß an Bewegung.

  • Regelmäßiger Betriebssport bei Weber & Weber
    Seit 2024 begleite ich die Mitarbeitenden von Weber & Weber mit einer bewegten Mittagspause und einem wöchentlichen Feierabendsport-Format – direkt im Unternehmen, unkompliziert & praxisnah.

    Gesundheitstag bei AWA – Mai 2025
    Im Mai 2025 gestaltete ich für die Firma AWA einen ganzheitlichen Gesundheitstag mit einem vielseitigen Programm. Neben praxisnahen Impulsen zu Bewegung im Arbeitsalltag bekamen die Mitarbeitenden ein interaktiver Workshop zur gesunden Ernährung sowie wertvolle Ansätze für mehr Work-Life-Balance und Stressbewältigung. Ein Tag voller alltagstauglicher Impulse – für mehr Energie, Wohlbefinden und Motivation im Job.

  • Ein Wochenende für Körper und Seele - voller Bewegung, Entspannung und neuer Energie. Gemeinsam trainierten wir, haben Mobility-Einheit vor dem Frühstück absolviert, haben Körper und Geist gestärkt, gesunde und leckere Mahlzeiten genossen, und Zeit genommen für Erholung für inspirierender Umgebung.

    -Mai 2025

Meine Philosophie & Werte

Gesundheit ist für mich mehr als Training. Es ist das Zusammenspiel aus Bewegung, Ernährung, Entspannung und mentaler Stärke – individuell abgestimmt auf dich und deinen Alltag. Ich glaube an echte, nachhaltige Veränderungen. Mit Herz, Struktur und Klarheit.
Und vor allem glaube ich an dich.

Was mich leitet:

  • Authentizität statt Perfektion

  • Vertrauen statt Kontrolle

  • Bewegung als Geschenk, nicht als Strafe

  • Gesundheit als Lebensfreude

  • Motivation, die von innen kommt

Über mich persönlich

Ich bin Mama von zwei kleinen Kindern, liebe Kaffee mit Hafermilch und gute Gespräche. In meiner Freizeit zieht es mich in die Berge – am liebsten bei Sonnenauf- oder Sonnenuntergang. Bewegung ist mein Lebenselixier – aber auch bewusste Entspannung hat in meinem Leben ihren festen Platz.